मारिया वेलास्कोडॉक्टर, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक, इस वीडियोब्लॉग में हमसे बात करेंगे कि माइंडफुलनेस तकनीक क्या है और हम इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं। डॉक्टर हमें अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के महत्व और इस नए साल 2025 में इसे कैसे बेहतर बनाया जाए, इसके बारे में बताते हैं।
माइंडफुलनेस तकनीक के संबंध में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह हमें यह पहचानने की अनुमति देता है कि क्या हो रहा है, जबकि यह घटित हो रहा है, अनुभव के प्रवाह को सक्रिय रूप से स्वीकार करना। और, इस समय में जहां हम बहुत तेजी और तीव्रता के साथ रह रहे हैं, इस प्रकार की तकनीकों का मतलब हमारे अपने पर्यावरण के लिए बेहतर अनुकूलन हो सकता है।
डॉ. वेलास्को ने कहा है कि कभी-कभी “हम मानसिक स्वास्थ्य के बारे में तब सोचते हैं जब हमने इसे खो दिया होता है, जब हम पीड़ित होते हैं।” इस प्रकार, 50,000 से अधिक फॉलोअर्स वाली इंस्टाग्राम प्रोफ़ाइल वाली इस विशेषज्ञ और मेडिकल कम्युनिकेटर ने आश्वासन दिया है कि उनकी सबसे बड़ी रुचि इंसानों को समझने में है।