दोस्तों चेहरे पर लगातार पिंपल बढ़ते रहना। चेहरे से पिंपल खत्म होने के बाद फिर से वापस आ जाना कहीं ना कहीं आपके द्वारा की जाने वाली कुछ गलतियों की इशारा करता है। खासकर पिंपल्स की प्रॉब्लम में जिस तरह खानपान और चेहरे पर लगाए जाने वाली चीजों का का ख्याल रखा जाता है। उसी तरह कुछ गलतियों में भी सुधार करना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि अक्सर लोग जाने अनजाने में सुबह से लेकर रात तक लगातार कुछ ऐसी गलतियां करते हैं। जो कि पिंपल्स की प्रॉब्लम को बद से बदतर बना देती है। जिसकी वजह से खानपान और चेहरे पर लगाए जाने वाली चीजों के सही होने के बावजूद पिंपल्स घटने के बजाय समय के साथ बढ़ते ही जाते हैं।
इस पोस्ट में हम आपको 20 गलतियाँ जो पिम्पल को बद से बदतर बना देती है के बारे में बताएंगे।जो कि सुनने में आपको बहुत ही साधारण लगेंगी। लेकिन यकीन मानिए अगर आप इसमें से एक भी गलती को लगातार करते हैं। तो यह आपके पिंपल्स की प्रॉब्लम को काफी हद तक बढ़ाने का काम करती है। जिसमें हम सुबह सोकर उठने से रात को सोने तक कौन-कौन से गलती करते हैं। उसे बारी-बारी से जानने की कोशिश करेंगे लेकिन पिंपल्स को बढ़ाने की कुछ ऐसी भी गलतियां होती हैं। जिन्हें हम कभी-कभी करते हैं। इसलिए उन गलतियों को हम इस पोस्ट के आखिर में जानेंगे। दोस्तों मैंने अपनी तरफ से हर छोटी-छोटी गलतियों को ठीक से समझाने की पूरी कोशिश की है। शायद हो सकता है कि यह पोस्ट थोड़ी लंबी हो। लेकिन अगर आप इस पोस्ट में बताएं गई सभी गलतियों को सुधार लेते हैं। तो यह आपको पिंपल्स की समस्या से छुटकारा पाने में बहुत मदद करेगा।
20 गलतियाँ जो आपके चेहरे के पिम्पल को बद से बदतर बना देती है
1.सुबह उठकर चेहरों को छूना
दोस्तों सुबह उठकर पिंपल्स वाले लोग जो सबसे बड़ी गलती करते हैं। वह है सुबह उठकर चेहरों को छूना। जैसा कि आपको पता ही होगा कि हमारे हाथों में कई तरह के बैक्टीरिया होते हैं। लेकिन सोते समय ना चाहते हुए भी वे लंबे समय तक हाथ में ही रह जाते हैं। जिससे कि हाथों में मौजूद बैक्टीरिया चेहरे की स्किन को छूकर उसे डैमेज कर सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि सुबह उठकर चेहरे को छूने से पहले हाथों को अच्छे से धो लेना चाहिए।
2.पिंपल्स को दबाना और छेड़ना
चेहरे को छूते समय कई बार लोग पिंपल्स को दबाना और उन्हें छेड़ना शुरू कर देते हैं। जो पूरी तरह से एक गलत तरीका है। क्योंकि पिंपल्स को दबाने से वह बाहर ही नहीं बल्कि स्किन के अंदर की तरफ भी फूटते हैं। साथ ही साथ पिंपल्स फूटने के बाद उसमें से एक रास्ता बन जाता है। जिसके जरिए र बाहर मौजूद बैक्टीरिया आसानी से स्किन के अंदर प्रवेश करके मल्टीप्लाई होने लगता है। जिससे कि पिंपल चेहरे के दूसरे हिस्सों में भी तेजी से फैलने लगता है। इसलिए चेहरे को छूते समय पिंपल्स को दबाने और उन्हें छेड़ने की गलती न करे।
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3.स्ट्रेस और डिप्रेशन
दोस्तों ज्यादातर लोग स्ट्रेस को बहुत ही साधारण समझते हैं। लेकिन अक्सर लोग सुबह उठने के बाद शीशा देखते ही अपने चेहरे के पिंपल्स की प्रॉब्लम को लेकर बहुत ही ज्यादा ब सोचने और चिंता करने लगते हैं।लेकिन जब कोई व्यक्ति किसी समस्या के बारे में बहुत ज्यादा सोचता है या फिक्र करता है। तो हमारे शरीर में (Cortisol )स्ट्रेस हार्मोन काफी मात्रा में रिलीज होने लगता है। जो कि ऑइली स्किन के एक्ने और पिंपल्स को बद से बदतर बनाता है। साथ ही साथ सर दर्द ,आंखों की कमजोरी, हाई ब्लड प्रेशर और बालों का झड़ना जैसी कई शारीरिक और मानसिक कई तरह की बीमारियों को भी जन्म देता है। इसलिए किसी भी प्रॉब्लम के बारे में ज्यादा सोचने और चिंता करने से वह प्रॉब्लम एक प्रतिशत भी कम होती। बल्कि कई गुना बढ़ जाती है। इसलिए जरूरी है कि स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचने की कोशिश करें।बहुत ज्यादा समय अकेले में ना बिताये और अगर हो सके तो एक्सरसाइज और मेडिटेशन जरूर करें। ताकि माइंड को रिलैक्स किया जा सके। साथ ही साथ में यह भी कहना चाहूंगा कि अगर आप मुस्लिम है तो नमाज कायम जरूर करें क्योंकि यह एक इबादत होने के साथ-साथ दिमाग को शांत करने और डिप्रेशन को दूर करने में भी बहुत मदद करता है।
4.ब्रश करना
दोस्तों दाँतों और मसूड़ों में जमी गंदगी हमारे पाचन पर बहुत बुरा असर डालता है। क्योंकि मुंह की गंदगी पेट में पहुंचती है और वहां से यह हमारे शरीर के दूसरे हिस्सों में फैल जाती है। इसलिए जरूरी है कि मुंह की सफाई का भी खास ख्याल रखा जाए।
5.चेहरे को धोना
जब चेहरे पर पिंपल्स की प्रॉब्लम होती है। तो चेहरा धोने के दौरान बहुत ज्यादा सावधानियों का ख्याल रखना चाहिए। सबसे पहले तो चेहरा धोने के लिए ऐसे फेसवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। जो कि आपकी स्किन के लिए सूटेबल हो क्योंकि अगर आप गलत तरीके का फेस वाश चुन लेते हैं। तो वह चाहे वह दूसरों के लिए कितना भी अच्छा हो। लेकिन आपकी स्किन को वह काफी हद तक नुकसान पहुंचा सकता है। साथ ही साथ यह भी ख्याल रखना जरूरी है कि पिंपल्स ज्यादातर ऑयली स्किन पर होते हैं। इसलिए आपको जेल वाले फेस वॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। क्योंकि अक्सर इसी तरह का फेसवॉश ऑइली त्वचा और पिम्पल्स के लिए सूटेबल होता है। कोशिश करें कि जिस फेस वॉश का आप इस्तेमाल करे। वह जहां तक हो सके केमिकल से फ्री होना चाहिए। चेहरे को हमेशा हलके हाथों से साफ़ करे।
6.पिंपल वाली स्किन पर साबुन का इस्तेमाल
पिंपल वाली स्किन पर साबुन का इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि साबुन बेसिकली सोडियम और फैट से मिलकर बना होता है। जो कि स्किन को बहुत ज्यादा ड्राई करने के साथ-साथ कभी-कभी चेहरे की त्वचा के छोटे छिद्र को भी बंद कर देता है। जिससे कि एक्ने और पिंपल्स की प्रॉब्लम तेजी से बढ़ने लगती है। हालांकि ऐसा साबुन इस्तेमाल किया जा सकता है जो कि खासकर पिंपल्स वाली त्वचा के लिए बनाया गया हो।
7.नहाना
दोस्तों अगर आप के चेहरे पर एक्ने और पिंपल्स के प्रॉब्लम होती है तो आप के नहाने का तरीका भी दूसरों से अलग होना चाहिए। क्योंकि नहाने के लिए जब भी आप सर पर पानी डालते हैं। तो बालों में लगाए गए शैंपू में मौजूद केमिकल और सर में जमे डैंड्रफ और बैक्टीरिया और बालों में जमीन सारी गंदगी पानी के साथ-साथ चेहरे से होकर गुजरती है। जो कि खासकर पिंपल्स वाली स्किन को और भी ज्यादा खराब कर सकती है। इसलिए ऐसे में जरूरी है कि बालों में शैंपू लगाने के बाद सर को पीछे की तरफ झुका कर आगे यानी कि माथे की तरफ से पानी डालना चाहिए। ताकि बालों में लगाए गए शैंपू और सारी गंदगी पानी के साथ-साथ सर के पीछे वाले हिस्से की तरफ से बह जाए।
8.चेहरा पोछना
दोस्तों नहाने के बाद बारी आती है शरीर और चेहरे को पोछने की। जहां अक्सर लोग गलती करते हैं। क्योंकि ज्यादातर लोग जिस टॉवल से बदन को पोंछते हैं। उसी से ही चेहरे को पोछ लेते हैं। लेकिन ऐसा करना बिल्कुल ही गलत है। क्योंकि हमारे शरीर के अलग-अलग हिस्से में अलग-अलग तरह के बैक्टीरिया होते हैं। जो कि हमारे चेहरे की स्किन को डैमेज करके पिंपल्स की प्रॉब्लम को और भी ज्यादा बढ़ा सकते हैं। इसलिए हमें बदन पोछने के लिए अलग और चेहरा पोछने के लिए अलग टॉवल का इस्तेमाल करना चाहिए।साथ ही साथ हल्के हाथों से ही चेहरे को पोछना चाहिए। क्योंकि चेहरे को जोर से रगड़ कर पूछने से स्कीन की ऊपरी लेयर डैमेज हो जाती है। जिससे पिंपल्स की प्रॉब्लम बढ़ने के साथ-साथ दाग धब्बे और झुर्रियों की समस्या शुरू हो सकती है।
9.मेकअप और फेयरनेस क्रीम
दोस्तों अक्सर लोग चाहे लड़की हो या लड़का हो चेहरा पोछने के बाद किसी ना किसी फेयरनेस क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। कुछ लड़कियां मेकअप भी अप्लाई करती है।जो की पिम्पल्स वाली त्वचा के लिए पूरी तरह से गलत है। क्योंकि अक्सर क्रीम और मेकअप पिम्पल्स की प्रॉब्लम को लगातार बढ़ाने का काम करते हैं। यह ऐसी चीजें हैं। जिसे चेहरे पर लगाने के बाद चेहरे पर मौजूद छोटे छिद्र को बंद कर देती है। ये तो आपको पता ही होगा कि पिंपल्स की प्रॉब्लम त्वचा के छोटे छिद्र के बंद होने से होती है।
इसलिए चेहरा पोछने के बाद टोनरऔर सनस्क्रीम को लगाया जा सकता है। लेकिन यहां भी एक बात का ख्याल रखें कि यह सारी चीजें non-comedogenic हो नहीं होनी चाहिए। क्योंकि non-comedogenic प्रोडक्ट छोटे छिद्रों को बंद नहीं करते। जिससे कि पिंपल्स की समस्या में कोई नुकसान नहीं पहुंचता है।जो प्रोडक्ट non-comedogenic होता है उसके डब्बे पर भी साफ-साफ अक्षरों में यह लिखा होता है।
10.सुबह का नाश्ता
दोस्तों पूरे दिन में हम जो भी खाते हैं। उसका हमारे शरीर पर अच्छा और बुरा दोनों ही तरह से असर होता है। लेकिन खासकर सुबह हमारा पेट पूरी तरह से खाली रहता है। इसलिए इस वक्त खाए गए अच्छे और बुरे किसी भी तरह के खाने का असर हमारे शरीर पर ज्यादा तेजी से होता है। इसलिए सुबह के खाने की शुरुआत यानी कि दिन के पहले खाने की शुरुआत प्राकृतिक चीजों जैसे सब्जी फल सलाद जैसी चीजों से करना चाहिए। जहां तक हो सके चीनी से बनी चीजें जैसे चाय कॉफी बिस्किट और ज्यादा तेल और मसाले से बने जंक फूड से बचने की कोशिश करनी चाहिए। क्योंकि यह ऐसी चीजें हैं जो कि हमारे पाचन और इंसुलिन लेवल पर बहुत बुरा असर डालती हैं। खाली पेट इनका इस्तेमाल करने से इसके नुकसान भी कई गुना बढ़ जाते हैं। जिसकी वजह से पिंपल्स की समस्या भी लगातार बढ़ती रहती है।
11.धूप से बचाव
दरअसल धूप हमारे त्वचा से मॉइश्चर को एक अब्सॉर्ब कर लेती हैं। जिससे कि स्किन के अंदर से आने वाला ऑयल बहुत ज्यादा गाढ़ा हो जाता है।जो कि त्वचा के छिद्रों से आसानी से बाहर नहीं निकल पाता हैऔर छोटे छिद्रों में फंस कर उन्हें बंद कर देता है। जिससे पिंपल्स की प्रॉब्लम समय के साथ-साथ और भी ज्यादा तेजी से बढ़ने लगती है। इसलिए चेहरे को धूप से बचाना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। अगर आपको फिर भी धूप में जाना पड़ता है। तो चेहरे को किसी कपड़े से ढक कर या चेहरे पर सनस्क्रीम अप्लाई करके ही बाहर निकले। यानी कि चेहरे पर सनस्क्रीम लगाकर ही बाहर निकले।
12.पसीने को न पोछना
दोस्तों दोपहर का समय खत्म होने के बाद शाम का वक्त शुरू होता है। इस समय ज्यादातर लोग जिम या एक्सरसाइज करते हैं। वैसे तो एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर का ब्लड सरकुलेशन बेहतर बनाता है। जो शरीर में जमी गंदगी को भी बाहर निकालने में काफी मदद करता है। लेकिन एक्सरसाइज में बहुत ज्यादा पसीना भी निकलता है। इस पसीने को ज्यादातर लोग तुरंत तुरंत साफ नहीं करते हैं। लेकिन थोड़ी देर में पसीना तो सूख जाता है। लेकिन उसमें मौजूद बैक्टीरिया अभी भी त्वचा की ऊपरी सतह पर मौजूद होता है। जो कि पिंपल्स की प्रॉब्लम को और भी ज्यादा बढ़ा सकता है। इसलिए एक्सरसाइज करते वक्त पसीने को किसी साफ कपड़े से पपोछते रहना चाहिए और एक्सरसाइज खत्म होने के तुरंत बाद चेहरे को जरूर धोना चाहिए।
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13.रात का खाना
रात का खाना दोस्तों सुबह के नाश्ते की तरह ही रात के खाने में भी हमें कुछ बातों का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। लेकिन अक्सर लोग रात के खाने को देरी से खाते हैं और खाने के तुरंत बाद ही सो जाते हैं। ऐसा करना पूरी तरह से गलत है क्योंकि खाना हमारे पेट में ऊपर से नीचे की तरह जे की तरफ जाता है। लेकिन ऐसे में जब हम लेट जाते हैं। तो पाचन की प्रक्रिया पूरी तरह से गड़बड़ा जाती है। जिसकी वजह से कब्ज गैस कब्ज और पेट से जुड़ी कई तरह की समस्या शुरू होने लगती है। कहीं ना कहीं कमजोर पाचन और पेट से जुड़ी समस्या पिंपल्स की प्रॉब्लम को भी बढ़ावा देती है। इसलिए जरूरी है कि रात का खाना थोड़ा हल्का होने के साथ-साथ खाने और सोने के बीच में कम से कम 1 या 2 घंटे का गैप जरूर रखें।
14.रात को ब्रश करना और चेहरा धोना
दोस्तों रात को सोने से पहले ब्रश करना और चेहरे को दो ना उतना ही जरूरी होता है. जितना कि सुबह में क्योंकि रात को सोते हुए लंबे समय तक हम अपने शरीर के किसी भी हिस्से की सफाई का ख्याल नहीं रख पाते हैं। ऐसे में पूरे दिन और रात में खाएं गए खाने का टुकड़ा दातों में फंसकर कैविटी और सड़न पैदा कर सकता है। दिन भर चेहरे पर जमी धूल मिट्टी पिंपल्स को और भी बद से बदतर बना सकती है। इसलिए जरूरी है कि सोने से पहले ब्रश करने और चेहरा धोने का खास ख्याल रखें।
15.तेल लगाना
दोस्तों अक्सर लोग रात को सर में तेल लगा कर सोते हैं। सुबह उसे धो कर साफ कर लेते हैं। लेकिन अगर आपके चेहरे पर पिंपल्स हैं। तो आपको ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए क्योंकि रात को सर में तेल लगाकर सोने से तेल बालों के माध्यम से तकिए पर लग जाता है।जबकि तकिए से चेहरे की त्वचा पर लगकर पिंपल्स की प्रॉब्लम को बढ़ावा देता है। क्योंकि रात में लगाए गए तेल में कई इस तरह के केमिकल पाए जाते हैं। जो कि चेहरे की त्वचा को काफी हद तक नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए अगर आपको सर में तेल लगाना ही है। तो दिन में नहाने के दो-तीन घंटे पहले ही लगाए और फिर उसे धोकर साफ कर ले। क्योंकि लंबे समय तक सर में तेल लगा छोड़ने से यह धूल मिट्टी को अपनी तरफ खींचता है। जिससे कि डैंड्रफ और हेयर फॉल की समस्या शुरू हो सकती है। साथ ही साथ जब तक सर में तेल लगा हो। जब तक बालों को किसी हेयर बैंड की मदद से ऊपर की तरफ रखने की कोशिश करें। ताकि ताकि बाल आपके चेहरे पर आकर आपकी स्किन को नुकसान ना पहुंचा सके.
16.तकिए का कवर
दोस्तों तकिए पर सर रखकर सोने की वजह से तकिया बैक्टीरिया का घर बन जाता है। उस गंदे तकिए में मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया खासकर आपके दोनों गालों की स्किन को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। जिसकी वजह से साइड के दोनों गालों पर लगातार पिंपल्स की प्रॉब्लम बढ़ती रहती है। इसलिए अगर हो सके तो हर 2 या 3 दिन में तकिए के कवर की सफाई जरूर करनी चाहिए।
17.नींद की कमी
रात को जल्दी सोए और 7 से 8 घंटे की नींद जरूर ले। क्योंकि नींद की कमी होने से शरीर में (Cortisol )स्ट्रेस हार्मोन प्रोड्यूस होने लगते हैं। जिससे कि पिंपल्स के प्रॉब्लम और भी ज्यादा बढ़ सकती है।
ऐसी गलतियां जो पिम्पल्स का कारण होती है
18.सेव करना
दोस्तों अक्सर लोग 2 से 3 दिनों में सेव जरूर करते हैं। लेकिन अगर आपके चेहरे पर पिंपल्स की प्रॉब्लम होती है। तो आपको इसमें थोड़ा सुधार जरूर करना चाहिए। क्योंकि अक्सर सेविंग करते वक्त पिंपल्स वाली स्किन के कुछ पिंपल्स कट जाते हैं। जिसकी वजह से पानी और शेविंग क्रीम लगने से आसपास के हिस्से में भी पिंपल्स फिर तेजी से फैलने लगता है। इसलिए ऐसे में जरूरी है कि जब तक आपके चेहरे के पिंपल्स ठीक नहीं हो जाते दाढ़ी को सेव करने की बजाय ट्रीम करने की कोशिश करें। क्योंकि ट्रीम करने के लिए चेहरे पर कुछ लगाने की जरूरत नहीं पड़ती और पिंपल्स के कटने के चांसेस भी काफी हद तक कम हो जाते हैं।
19.पिंपल्स फूटता है तो तुरंत आपको अपना चेहरा नहीं धोना चाहिए
दोस्तों जब भी आपका पिंपल्स फूटता है। तो तुरंत आपको अपना चेहरा नहीं धोना चाहिए क्योंकि फूटे हुए पिंपल्स में पानी लगने पर उसमें मौजूद बैक्टीरिया चेहरे के दूसरे हिस्से में भी फैलने लगता है। इसलिए जब भी आपका पिंपल फूटता है। तो उसे किसी साफ कपड़े या टिश्यू पेपर से अच्छे से साफ़ कर ले। अगर हो सके तो थोड़ी देर तक चेहरे पर पानी ना लगने से।
20.मास्टरबेशन
दोस्तों ज्यादा मास्टरबेशन करने से भी शरीर के हार्मोन और दूसरे फंक्शंस पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है। जिससे कि चेहरे पर एक्ने और पिंपल्स होने के साथ-साथ सेहत से जुड़ी भी कई सारी समस्या शुरू हो जाती है। मास्टरबेशन सही है या गलत इसके क्या- क्या नुकसान हो सकते हैं।इसके लिए हमने एक अलग से पोस्ट लिखी हुई। निचे दिए गए लिंक पे आप क्लिक करके इसके बारे में पढ़ सकते है। इसकी आदत को कैसे छोड़ा जाए ये एक अलग टॉपिक है। दोस्तों जितना हो सके इस आदत से बचने की कोशिश करें। ये आपके चेहरे पर और आपकी सेहत पर बहुत ही ज्यादा बुरा प्रभाव डालती है।
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चेहरे पर पिम्पल हो तो कौनसे फेसवाश का इस्तमाल करना चाहिए
चेहरा धोने के लिए ऐसे फेसवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। जो कि आपकी स्किन के लिए सूटेबल हो क्योंकि अगर आप गलत तरीके का फेस वाश चुन लेते हैं। तो वह चाहे वह दूसरों के लिए कितना भी अच्छा हो। लेकिन आपकी स्किन को वह काफी हद तक नुकसान पहुंचा सकता है। साथ ही साथ यह भी ख्याल रखना जरूरी है कि पिंपल्स ज्यादातर ऑयली स्किन पर होते हैं। इसलिए आपको जेल वाले फेस वॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। क्योंकि अक्सर इसी तरह का फेसवॉश ऑइली त्वचा और पिम्पल्स के लिए सूटेबल होता है। कोशिश करें कि जिस फेस वॉश का आप इस्तेमाल करे। वह जहां तक हो सके केमिकल से फ्री होना चाहिए। चेहरे को हमेशा हलके हाथों से साफ़ करे।
इस पोस्ट में आपने और चेहरे पर पिम्पल क्यों होता है , ऐसी गलतियाँ जो पिम्पल का कारण होती है , गलतियाँ जो आपके पिम्पल को बद से बदतर बना देती है ,पिम्पल को दबाना चाहिए या नहीं ,अगर चेहरे पर पिम्पल हो तो साबुन का इस्तमाल करना चाहिए या नहीं , चेहरे पर पिम्पल हो तो कौनसे फेसवाश का इस्तमाल करना चाहिए के बारे में पढ़ा बारे में जानकारी प्राप्त की। कृपया इस पोस्ट को ज्यादा से ज्यादा लोगो तक पहुंचाने के लिए शेयर जरूर करे।
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