Apple वॉच उन लोगों के लिए एक अपरिहार्य उपकरण बन गया है जो अपने स्वास्थ्य और अच्छी तरह से सुधार करना चाहते हैं। 2025 अभी भी चल रहा है, इसलिए यह सही समय है इस डिवाइस के अधिकांश कार्यों को करें और स्वस्थ आदतें स्थापित करें।
आपका स्वास्थ्य तुरंत
Apple वॉच वाइटल कॉन्स्टेंट एप्लिकेशन यह आपके स्वास्थ्य की एक अभिन्न दृष्टि प्रदान करता है। प्रमुख डेटा का विश्लेषण करें और उन्हें प्रासंगिक करें, जिससे आप अपने दैनिक अच्छी तरह से जानकारी के बारे में सूचित निर्णय ले सकें। घड़ी न केवल इन मापदंडों को दिखाती है, बल्कि आपको तब भी सचेत करती है जब यह आपकी सामान्य सीमा के बाहर मूल्यों का पता लगाता है, उन्हें ऊंचाई में परिवर्तन, शराब की खपत या संभावित रोगों जैसे कारकों से संबंधित है।
इस फ़ंक्शन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, सोने से पहले अपने Apple वॉच को लोड करना सुनिश्चित करें। श्रृंखला 10 के तेजी से प्रभार के साथ, आप प्राप्त कर सकते हैं केवल 15 मिनट के लोड के साथ सामान्य उपयोग के 8 घंटे तक, या केवल 8 मिनट में 8 घंटे की नींद की निगरानी।
महिला स्वास्थ्य
Apple वॉच सीरीज़ 8 और बाद के मॉडल एक पेशकश करते हैं महिला स्वास्थ्य के लिए अभिनव कार्य। नींद के दौरान गुड़िया के तापमान के माप से, डिवाइस पूर्वव्यापी ओव्यूलेशन अनुमान प्रदान कर सकता है और मासिक धर्म चक्र की भविष्यवाणियों में सुधार कर सकता है। बाकी मोड को सक्रिय करें और इन मूल्यवान अनुमानों को प्राप्त करने के लिए सोने के दौरान अपने Apple वॉच का उपयोग करें।
मनोदशा निगरानी
मानसिक स्वास्थ्य भौतिकी के रूप में महत्वपूर्ण है, और Apple वॉच आपको इसकी निगरानी करने में मदद करता है। आप अपनी भावनाओं और मूड को रोजाना अपनी कलाई से सीधे रिकॉर्ड कर सकते हैं। हेल्थ ऐप आपको उन कारकों की निगरानी करने की अनुमति देता है जो आपके मानसिक रूप से अच्छी तरह से प्रभावित कर सकते हैं, जैसे बाहरी मौसम, नींद और व्यायाम। अपने मूड को पंजीकृत करने के लिए दैनिक ऐप का उपयोग करें और स्वचालित रूप से स्वास्थ्य ऐप में माइंडफुलनेस मिनट के रूप में लेखन समय जोड़ें।
सूर्य स्वास्थ्य लाभ
Apple वॉच आपके एक्सपोज़र को दिन के उजाले के लिए मापता है, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है। स्वास्थ्य ऐप गणना करता है आप हर दिन कब तक बाहर बिताते हैं। अपने स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए कम से कम 20 मिनट बाहर पास करने का प्रयास करें।
स्लीप एपनिया डिटेक्शन
Apple वॉच के सबसे हालिया कार्यों में से एक नींद के दौरान श्वसन परिवर्तन का पता लगाने की क्षमता है, जो इंगित कर सकता है मध्यम से गंभीर नींद apneoms लक्षण। नियमित रूप से अपने श्वसन परिवर्तन डेटा की समीक्षा करें अपने रात के आराम की गुणवत्ता को बेहतर ढंग से समझने के लिए।
Apple वॉच आपकी स्वस्थ जीवन की यात्रा पर एक अच्छा साथी है। सभी संभव लाभ लें ताकि यह एक और गौण बन जाए, बल्कि आपके स्वास्थ्य का एक सहयोगी बन जाए।
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