kidney detox किडनी को डिटॉक्स कैसे करे ? Effective Way to Detox Kidneys

kidney detox -अक्सर लोग शरीर में लीवर और पेट की सफाई को ज्यादा महत्व देते हैं। लेकिन किडनी अभी हमारे शरीर का वह अंग है। जिनकी समय समय पर सफाई करते रहना बेहद जरूरी होता है। क्योंकि किडनी में जब धीरे-धीरे विशुद्ध पदार्थ की मात्रा बढ़ रही होती है। तो इसका हमें बिल्कुल भी अंदाजा या पता नहीं चलता और फिर आगे चलकर अचानक किडनी से जुड़ी परेशानी और बीमारियां सामने आने लगती है। जिस तरह दिल या लीवर में खराबी होने से व्यक्ति की जिंदगी को खतरा रहता है। उसी तरह किडनी में भी अगर खराबी आ जाए तो इससे इंसान की मौत भी हो सकती है।

किडनी का स्वस्थ बने रहना इतना महत्वपूर्ण क्यों होता है?

दरसल किडनी शरीर में खून साफ करने का काम करती है। ठीक उसी तरह जिस तरह पानी की सफाई RO करता है। खून की सफाई करने के लिए हमारी किडनी में नेफ्रॉन्स होते है।  जब हमारी किडनी में  विषैले पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है। तो इसका असर हमारे बालों त्वचा और शरीर के दूसरे अंगों पर भी पड़ता है।

कई स्थितियों में किडनी में हुई खराबी (UTI) यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन और सेक्सुअल कमजोरी को भी जन्म दे सकता है। जो लोग ज्यादा जंक फूड खाते हैं या बाहर की तली हुई या पॉकेट में मिलने वाली चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं। उनकी किडनी जल्दी कमजोर होती है। खराब लाइफस्टाइल,धूम्रपान,शराब और बहुत ज्यादा गर्म व मसालेदार या बहुत ज्यादा मीठी चीजें खाने से भी हमारी किडनी डैमेज होती है। इसके अलावा जो लोग रोजाना किसी तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं या ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन करते हैं। उनकी किडनी  में भी आगे चलकर खराबी आने की संभावना काफी ज्यादा होती है।

लंबे समय तक किडनी ओ की सेहत को नजरअंदाज करते रहने से धीरे धीरे-धीरे किडनी से जुड़े कई रोग हो सकते हैं। जैसे कि किडनी में सूजन आ जाना,पथरी,किडनी में किसी तरह की गठान,क्रॉनिक किडनी डिजीज या किडनी फेलियर। यह सभी किडनी की हेल्थ के प्रति लापरवाही बरतने के कारण आज तेजी से फैल रही है। अगर कोई ज्यादा जंक फूड नहीं खाता और शराब आदि जैसी विषैली चीजों से हमेशा दूर रहता हो। तब भी एक सामान्य घर के भोजन खाने से भी व्यक्ति की किडनी वक्त के चलते कमजोर होती ही है। इसलिए समय-समय पर किडनी की सफाई करना बहुत आवश्यक होता है। ताकि लंबी उम्र तक हम स्वस्थ और निरोगी बने रहे।

आज की इस पोस्ट में हमें बात करेंगे कुछ असरदार घरेलू नुस्खों के बारे में जिनसे आप रोजाना या सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार।  किडनी को पूरी तरह से डिटॉक्स ( kidney detox ) करके उनमें मौजूद सभी टॉक्सिक पदार्थ या विषैले पदार्थों को आसानी से बाहर निकाल पाएंगे। हमारी किडनी जब पूरी तरह से साफ होती है। तो यह पहले से ज्यादा बेहतर तरीके से काम करने लगती हैं। जिससे हमें धीरे-धीरे हम ज्यादा स्वस्थ और एनर्जी से भरपूर महसूस करने लगते हैं।

 किडनी को डिटॉक्स कैसे करे (Effective Way to Detox Kidneys)

मकई के भुट्टे के बाल

भुट्टे के बाल (कॉर्न सिल्क) के आमतौर पर जब  हम भुट्टे (कॉर्न ) कौन खरीदते हैं तो इसमें निकलने वाले छिलके और रेशे को हम फेंक देते हैं। लेकिन  भुट्टे के इन बालों में गजब की मेडिकल प्रॉपर्टीज पाई जाती है। इनका इस्तेमाल ब्लैडर और यूरिनरी सिस्टम में किसी तरह के इंफेक्शन को ठीक करने के लिए ,किडनी स्टोन,दिल की बीमारियां,डायबिटीज,हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने के लिए भी किया जाता है।

भुट्टे के बाल (कॉर्न सिल्क) में प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेट,विटामिंस और मिनरल्स की मात्रा अधिक होती है। जो कि किडनी की सफाई के साथ-साथ खून में बढे ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने के लिए बेहतर मानी जाती है। किडनी की सफाई करने के लिए भुट्टे के बाल (कॉर्न सिल्क) की चाय बनाकर पीना काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए सबसे पहले भुट्टे के बाल (कॉर्न सिल्क)  यानी कि भुट्टे के बालों को घर में ही पूरी तरह सुखा लें और सूखने के बाद इनका रंग हल्का भूरा हो जाएगा।

इसके बाद लगभग 50 ग्राम भुट्टे के बाल (कॉर्न सिल्क) को दो गिलास पानी में 10 से 15 मिनट तक ढककर उबाले और छान कर। फिर किसी ग्लास या पानी की बोतल में भरकर रख लें। स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस भी मिलाया जा सकता है और इस तैयार पेय पदार्थ को दिन में दो से तीन बार खाना खाने के 30 से 40 मिनट बाद सेवन करें। अच्छे परिणाम के लिए इस प्रक्रिया को एक  महीने में एक  से दो  बार या 15 से 20 दिन के अंतराल में दोहराते रहे।

भुट्टे के बालों से बना यह पेय पदार्थ किडनी की सफाई के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। जिस दिन आप इस पदार्थ का सेवन करेंगे। उस दिन आपके यूरिनेशन की फ्रीक्वेंसी सामान्य से भी ज्यादा हो जाएगी। मतलब कि आप उस दिन पहले के मुकाबले ज्यादा बार पेशाब जाएंगे। यह किडनी डिटॉक्स प्रक्रिया का ही एक हिस्सा है।  इसके पहले ही इस्तेमाल से आपको अपने शरीर में हल्का पन महसूस होने लगेगा।

तरबूज के बीज

तरबूज के बीजों से बनी चाय भी किडनी की सफाई के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसको बनाने के लिए ताजे और सूखे हुए। दोनों तरह के बीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए दो चम्मच तरबूज के बीजों को ग्राइंड करके इसका पाउडर बना लें और इसके बाद पानी में तैयार तरबूज के बीजों का पाउडर डालकर इसे 5 से 6 मिनट तक उबालें। इसको ठंडा हो जाने के बाद इसका दिन भर में दो से तीन बार सेवन करें। तरबूज के बीजों में विटामिन,मिनरल्स,मैग्नीशियम और जिंक की मात्रा अधिक होती है

। जिन लोगों को ज्यादा थकान,खून की कमी और कमजोरी की शिकायत होती है। तो उन्हें अपनी रोजाना की डाइट में तरबूज के बीजों को जरूर शामिल करना चाहिए।  किडनी की सफाई करने के साथ-साथ तरबूज के बीजों से बनी यह पेय पदार्थ डायबिटीज कंट्रोल करने में ,दिल की सेहत को बेहतर बनाने में , हेल्दी त्वचा और मर्दों में होने वाली सेक्सुअल कमजोरी को दूर करने के लिए भी काफी उपयोगी मानी जाती है। इस पेय पदार्थ का इस्तेमाल एक सप्ताह में एक बार किया जा सकता है।

मूली के पत्ते भी

मूली के पत्ते भी किडनी में विषैले पदार्थों की सफाई करने में काफी उपयोगी होते हैं। मूली के पत्तों को जिन्हें हम आमतौर पर फेंक देते हैं। लेकिन इनमें मूली से कई गुना ज्यादा पोषक तत्व मौजूद होते हैं। मूली के पत्ते एक बेहतरीन डिटॉक्स एजेंट होने के साथ-साथ पाइल्स और पीलिया जैसी बीमारी में भी बेहद उपयोगी माने जाते हैं। एक सप्ताह में दो बार मूली के पत्तों का जूस पीने से किडनी या धीरे-धीरे पूरी तरह से साफ होने लगती है और पहले से ज्यादा बेहतर तरीके से काम करने लगती है।

बताए गए सभी तरीके वैसे तो पूरी तरह से सुरक्षित है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान या डिलीवरी के एल या दो  साल के बाद तक इन तरीकों को अवॉइड करें। किडनी की सफाई अच्छी तरह से हो सके। इसलिए जब तक आप इन नुस्खों का इस्तेमाल कर रहे हैं। तब तक आप बाहर का जंक फूड,धूम्रपान और बहुत ज्यादा गर्म चीजें और शराब आदि को पूरी तरह से अवॉइड करें।

इस पोस्ट में आपने जाना किडनी का स्वस्थ बने रहना इतना महत्वपूर्ण क्यों होता है?,किडनी को डिटॉक्स कैसे करे (Effective Way to Detox Kidneys) उम्मीद है ये जानकारी आपको जरूर पसंद आयी होगी।

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