इस तरह खाने से सेहत पर पड़ता है बुरा असर

tips for eating
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tips for eating आज कल कि भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग खड़े होकर तो कई लोग चलते फिरते खाना खाते है। लेकिन शायद आप ये बात नहीं जानते होंगे कि इस तरह खाना खाने कि वजह से आपकी सेहत पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है।

डाइजेसन में होती है परेशानी

घर और ऑफिस में हम कई बार जल्दबाजी में खड़े होकर खाना खाते है। जब हम खड़े होकर खाना खाते है। तो फ़ूड डाइजेस्ट होने में ज्याद समय लगता है। साथ ही व्यक्ति जल्दबाजी में ज्यादा खाना खा लेता है। ज्यादा खाना और धीमा पाचन होना पेट से सम्बंधित परेशानियों को बढ़ावा देता है।

पीठ से जुडी परेशानी

हमे रोज नीचे बैठ कर खाना खाने की आदत डालनी चाहिए। रोज नीचे बैठ कर खाना खाने से शरीर लचीला बनता है। नीचे बैठ कर हम जिस तरह से खाना खाते है। वह हमारी पीठ के लिए अच्छा होता है। इस तरह से खाना खाने से पीठ से सम्बंधित परेशानिया कम होती है।

आपके वजन को मेंटेन रखने में मदद मिलती है

आजकल वजन बढ़ने की समस्या काफी लोगो का सिरदर्द बनी हुई है। बढ़ता वजन किसी के भी शरीर को परेशानी दे सकता है। अगर आप अपने शरीर को मोटापे से दूर रखना चाहते है तो जान ले की बैठ कर खाना खाते है। तो इससे आपको काफी फायदा हो सकता है। बैठ कर खाना खाने से पेट जल्दी भरता है। जबकि खड़े होकर खाना खाने के दौरान व्यक्ति भूख से ज्याद खाना खा लेता है। अगर आप वजन को मेंटेन रखना चाहते है तो बैठकर खाना आपके लिए बेहतर ऑप्शन हो सकता है।

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