वार्षिक डेटा एक निरंतर पैटर्न दिखाते हैं: 65 से अधिक लोग स्पेन में डूबने से मौतों का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत प्रतिनिधित्व करते हैं। 2014 में दर्ज किए गए आंकड़ों के अनुसार, इस आयु वर्ग के 184 लोगों की मृत्यु जलीय वातावरण में हुई। इस तरह के एक ढांचे से पहले, पता है कि डूबने से कैसे बचना महत्वपूर्ण हो जाता है (शाब्दिक रूप से)।
हाल ही में, राष्ट्रीय डूबने की रिपोर्ट ने पहले से ही इन दुर्घटनाओं में वृद्धि की चेतावनी दी है, पिछले वर्ष की तुलना में 2016 के दौरान मामलों में 86.04% की वृद्धि के साथ। स्वास्थ्य मंत्रालय को याद है कि अगर सावधानी बरती जाती है तो डूबने को रोका जा सकता है। यह जानने के लिए पर्याप्त नहीं है कि कैसे तैरना है, एक फ्लोट है या साथ होना है।
इस गर्मी में डूबने से बचने के लिए 65 से अधिक लोगों को क्या करना चाहिए?
डूबने से बचते समय, निम्नलिखित दिशानिर्देश न केवल पुराने लोगों के लिए मान्य हैं, बल्कि वे अपने मामले में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाते हैं:
- अकेले बाथरूम से बचें। यह हमेशा सक्रिय निगरानी के साथ या स्थानों में होने की सिफारिश की जाती है।
- शराब या दवाओं के अंतर्ग्रहण के बाद पानी में प्रवेश न करें यह अलर्ट की स्थिति को बदल देता है।
- समुद्र की स्थिति से परामर्श करें। लाइफगार्ड स्टाफ के झंडे और संकेतों का सम्मान करें।
- फ़्लोट्स के बजाय जीवन बनियान का उपयोग करें। यह टीम अधिक स्थिरता और समर्थन प्रदान करती है।
- बाथरूम के लिए अनधिकृत क्षेत्रों से बचें। विशेष रूप से नदियों या जलाशयों में, जहां छिपी धाराएं या अस्थिर धन हो सकते हैं।
- लॉन्च न करें। यह अभ्यास कपाल आघात का कारण बन सकता है यदि गहराई अज्ञात है।
- भौतिक स्थिति को ओवरवैल्यू न करें। थकान या ऐंठन अचानक, अनुभवी स्नान में भी दिखाई दे सकती है।
पूल और नियंत्रित वातावरण में विशिष्ट उपाय
यद्यपि उन्हें सुरक्षित माना जाता है, पूल में भी जोखिम होते हैंखासकर यदि वे प्रशिक्षित कर्मियों की उपस्थिति के बिना निजी या सामुदायिक सुविधाएं हैं। ये विचार करने के लिए कुछ उपाय हैं:
- सत्यापित करें कि पूल को फेंस किया गया है: खासकर अगर कम गतिशीलता वाले नाबालिग या बड़े लोग हैं।
- यदि आप थकान या ठंड महसूस करते हैं तो पानी में न रहें: इन मामलों में तुरंत बाहर जाएं चेतना या अस्थायी पक्षाघात के नुकसान के एक एपिसोड को रोक सकते हैं।
- प्रवेश करने से पहले गीला हो जाओ: यह शरीर को पानी के तापमान में अनुकूलित करने में मदद करता है और ‘थर्मल शॉक’ के जोखिम को कम करता है।
- विकर्षणों से बचें: दूसरों की निगरानी करते समय, या पर्यवेक्षण के बिना कमजोर लोगों को छोड़ते समय मोबाइल उपकरणों का उपयोग न करें।
- सीमित अनुसूची: सुविधाओं को लाइफगार्ड दिवस के अंत में बंद करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि रात के दौरान कोई भी पहुंच नहीं है।
65 वर्षों में विशिष्ट जोखिम कारक क्या हैं?
उम्र बढ़ने से शारीरिक परिवर्तन होते हैं जो जलीय दुर्घटनाओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। सबसे आम कारकों में से हैं:
- मांसपेशी द्रव्यमान का नुकसान, जो प्लवनशीलता और प्रतिक्रिया क्षमता को प्रभावित करता है।
- कार्डियोवस्कुलर या श्वसन समस्याओं को बाथरूम के दौरान ट्रिगर किया जा सकता है।
- गतिशीलता कठिनाइयों जो आपातकालीन स्थिति में पानी से एक त्वरित आउटलेट को रोकती है।
- दवा, जिनके प्रभाव धारणा, संतुलन या प्रतिक्रिया समय को प्रभावित कर सकते हैं।
इसके अलावा, पर्यावरण के खिलाफ खेल सकता है। खुला समुद्र, धाराएं, पानी का तापमान या स्विमिंग पूल तक गैर -उपयोगी पहुंच ऐसे तत्व हैं जो किसी घटना की संभावना को बढ़ाते हैं।
वर्षों से, विश्वास बढ़ाया गया है कि स्नान करने के लिए खाने के बाद लंबे समय तक इंतजार करना आवश्यक है। यद्यपि ठीक दो घंटे की उम्मीद करने की आवश्यकता के बारे में कोई स्पष्ट वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, जो अनुशंसित है अगर आप असुविधा या भारीपन महसूस करते हैं तो स्नान से बचें। शरीर को सुनने के लिए कुंजी है।
फ़्लोट्स के लिए, इसे इन मनोरंजक वस्तुओं और अनुमोदित जीवन निहित के बीच विभेदित किया जाना चाहिए। फ्लोट बाहर निकल सकता है या पंचर कर सकता है, जबकि बनियान को चेतना के नुकसान के मामले में भी सिर को पानी से बाहर रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
ऐसे आंकड़े जो उपायों को सही ठहराते हैं
स्पेन में डूबने से होने वाली मौतों का रिकॉर्ड निरंतर और चिंताजनक है। 2014 में उन्हें रिपोर्ट किया गया था इस कारण के लिए 465 मौतें। 40% से अधिक 65 से अधिक लोग थे।
घटने से दूर, सबसे हाल के आंकड़े, जैसे कि 2016 की पहली छमाही, एक खतरनाक वृद्धि दिखाती है। 160 मौतों में से, एक अच्छा हिस्सा पुराने लोगों और अचिह्नित स्थानों पर हुआ।