क्या आप बहुत समय बिताते हैं? यह दिल के लिए एक खतरा है

गतिहीन जीवन शैली स्वस्थ नहीं है। हम इसे जानते हैं। लेकिन एनजाइना वाले लोगों के लिए, केवल एक वर्ष में जोखिम काफी अधिक हैद साइंटिफिक जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार प्रसारअमेरिकन हार्ट सोसाइटी (AHA) का आधिकारिक प्रकाशन।

यदि कोई मरीज एनजाइना के लिए अस्पताल आया है, डिस्चार्ज के बाद बैठना एक बढ़े हुए जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है अगले वर्ष में दिल की समस्याओं और यहां तक ​​कि मृत्यु भी।

एनजाइना कोरोनरी धमनियों की बीमारी का एक लक्षण है यह तब प्रकट होता है जब हृदय में पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं होता हैजिसे ऑक्सीजन की जरूरत है। यह हो सकता है शरीर के अन्य हिस्सों में दर्दगर्दन, पीठ और बाहों सहित, दूसरों के बीच।

अध्ययन करने के लिए, वैज्ञानिकों ने एकत्र किया 609 लोग डेटा यह सीने में दर्द के साथ आपातकालीन सेवाओं में चला गया। उनकी औसत आयु 62 वर्ष थी। प्रतिभागियों को निम्नलिखित 30 दिनों में एक शारीरिक गतिविधि मॉनिटर ले जाने के लिए कहा गया था। मॉनिटर दर्ज किए गए आंदोलन, समय जो बैठे और नींद की अवधि बना रहे। रोगियों को एक वर्ष के लिए यह देखने के लिए देखा गया कि क्या उन्हें बाद में हृदय की समस्याओं का सामना करना पड़ा है या यदि वे मर गए थे।

इस प्रकार, उन्होंने देखा कि ऐसे रोगी थे जिन्होंने बिना किसी दिन में 15 घंटे से अधिक समय बिताया (नींद की गिनती नहीं), और यह कि इन लोगों का जोखिम है कार्डियक एपिसोड या मृत्यु दोगुनी से अधिक थी जब उन प्रतिभागियों की तुलना में, जिन्होंने गतिहीन रवैये में दिन में 12 घंटे बिताए।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने स्पष्ट किया कि उनका उद्देश्य केवल दस्तावेज के लिए नहीं था कि बैठना हानिकारक है, बल्कि स्थापित करना भी है अपने जोखिम को कम करने के लिए मरीजों को क्या करना चाहिए।

30 मिनट की मध्यम गतिविधि

मध्यम या जोरदार गतिविधि के साथ आगे बढ़ने के बिना 30 मिनट के समय की जगह, जैसे कि चलना या दौड़ना, सबसे फायदेमंद था। इसके साथ जुड़ा हुआ था अगले वर्ष में अधिक हृदय रोग या मरने का 62% कम जोखिम।

उन्होंने यह भी देखा कि उन लोगों की जगह प्रकाश आंदोलनों के लिए 30 मिनट की निष्क्रियताधीरे -धीरे चलने या होमवर्क करने की तरह, यह एक अच्छा तरीका था जोखिम कम करें: 50%।

नींद भी एक स्वस्थ विकल्प था। यदि गतिहीनता रहने के बजाय, विषय जा रहे थे 30 और मिनट सो जाओइसका जोखिम हृदय रोग और मृत्यु 14%गिर गई।

क्या फर्क पड़ता है?

तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम वाले मरीज वे लोग होते हैं, जिन्हें इष्टतम चिकित्सा उपचार प्राप्त होने पर भी कार्डियक एपिसोड में पीड़ित होने का उच्च जोखिम होता है। स्थिति सीने में दर्द वाले लोगों के लिए भी जोखिम में है जो अस्पताल को तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम के निदान के बिना छोड़ देते हैं, क्योंकि सीने में दर्द, यहां तक ​​कि उनके कारण के बिना, हृदय में अधिक गंभीर समस्याओं के लिए एक अग्रदूत हो सकता है।

उस जोखिम को देखते हुए, उन जोखिम कारकों की पहचान करना महत्वपूर्ण है जिन्हें संशोधित किया जा सकता है इन व्यक्तियों के पूर्वानुमान में सुधार करने के लिए जो सीने में दर्द के कारण अस्पताल से गुजर चुके हैं।

पहले की जांच में, वैज्ञानिकों ने खुद देखा था कि तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम वाले लोग शारीरिक गतिविधि करने और अधिक गतिहीन बनने से डरते हैंदिन में 13 घंटे से अधिक समय बिताने में सक्षम होना।

चूंकि सामान्य आबादी में गतिहीन जीवन शैली खराब हृदय स्वास्थ्य से संबंधित है, इसलिए लेखक चिंतित थे कि मरीजों को यह जाने बिना, हृदय रोगों के विकास के जोखिम को बढ़ाया गया था।

ये नवीनतम डेटा इस बात की पुष्टि करते हैं हम जो समय निष्क्रिय खर्च करते हैं वह हानिकारक हैऔर इन रोगियों के लिए और भी अधिक।

हालांकि, रोगियों को बैठने से बचने की सिफारिश करने के बजाय, वे एक सकारात्मक अभिविन्यास प्रदान करते हैं: कोई आंदोलनइसकी तीव्रता के अलावा, यह फायदेमंद हो सकता है अस्पताल से गुजरने के बाद।