गपशप मानसिक स्वास्थ्य को लाभान्वित कर सकता है, लेकिन जोखिम भी प्रस्तुत करता है, विशेषज्ञों का कहना है कि

गपशप को एक बुरा रैप मिलता है, लेकिन मनोविज्ञान के विशेषज्ञों का कहना है कि यह वास्तव में हमारे मानसिक स्वास्थ्य को लाभान्वित कर सकता है।

गतिविधि एनवाईयू लैंगोन हेल्थ में वेलनेस प्रोग्राम्स के निदेशक थिया गैलाघेर के अनुसार, “हमारी दुनिया और स्थितियों का अर्थ बनाने में मदद कर सकती है”।

फॉक्स न्यूज डिजिटल के साथ एक साक्षात्कार में उन्होंने कहा, “यह हमें दूसरों के इरादों के बारे में अधिक सूचित करने में भी मदद कर सकता है जब हम किसी ने क्या किया या नहीं किया, इस बारे में सही जानकारी साझा कर रहे हैं।”

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गपशप दूसरों के कुछ व्यवहारों को उजागर करने के संदर्भ में सहायक हो सकता है ताकि लोग खुद को बचा सकें, गलाघेर ने कहा।

“या अगर यह कुछ ऐसा है जो किसी के साथ संघर्ष कर रहा है, एक बीमार माता -पिता की तरह, यह वास्तव में हमें अधिक सहानुभूति दे सकता है (इसलिए हम अधिक दयालु हो सकते हैं)।”

एक विशेषज्ञ ने कहा कि गपशप दूसरों के कुछ व्यवहारों को उजागर करने के मामले में सहायक हो सकता है ताकि लोग खुद की रक्षा कर सकें, एक विशेषज्ञ ने कहा। (istock)

गपशप ने लोगों को प्रतिक्रिया देने से पहले अपनी भावनाओं को संसाधित करने में मदद की, गैलाघेर ने सुझाव दिया।

“यदि आप किसी दोस्त से चिढ़ते हैं और इसके बारे में किसी अन्य दोस्त से बात करते हैं, तो आप वास्तव में किसी के साथ इसे संसाधित करने के बाद स्थिति को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं,” उसने कहा।

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गतिविधि विशेषज्ञ के अनुसार, दूसरों के साथ संबंध और संबंध की भावना भी प्रदान करती है।

“साझा जानकारी और संचार के माध्यम से मानव कनेक्शन मुख्य है कि हम कौन हैं और हमें एक दूसरे से जोड़ता है,” उसने कहा। “हम किसी के करीब महसूस कर सकते हैं जब हम जानते हैं कि वे हमें जानकारी के साथ और इसके विपरीत में विश्वास कर रहे हैं।”

“साझा जानकारी और संचार के माध्यम से मानव कनेक्शन मुख्य है कि हम कौन हैं और हमें एक दूसरे से जोड़ते हैं।”

“बस सावधान रहें कि छोटी जानकारी के साथ निष्कर्ष पर कूदें नहीं,” उसने चेतावनी दी।

लॉस एंजिल्स में नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता जेनेट बेयरामियन ने गपशप के मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव को भी तौला, यह देखते हुए कि यह “स्वाभाविक रूप से नकारात्मक” माना जाता है।

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“कुछ मामलों में, यह निश्चित रूप से हो सकता है, लेकिन गपशप भी वेंटिंग या भावनात्मक विनियमन के रूप में काम कर सकता है,” उसने फॉक्स न्यूज डिजिटल को बताया।

“अगर किसी को अन्याय किया गया है या एक सामाजिक बातचीत से भ्रमित हो रहा है, तो एक दोस्त के साथ इस पर चर्चा करने से उन्हें प्रक्रिया करने में मदद मिलती है, जो कि सत्यापन प्राप्त होता है और संभावित रूप से अनुभव को फिर से फ्रेम करता है।”

बच्चों और किशोरों के लिए, गपशप बदमाशी का एक रूप हो सकता है, एक विशेषज्ञ ने चेतावनी दी। (istock)

कैलिफोर्निया में एक बोर्ड-प्रमाणित नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक डॉ। ब्रायन लाइसेंसुआन ने सहमति व्यक्त की कि “बात करने और कनेक्ट करने के लिए सुरक्षित स्थान” प्रदान करके गपशप फायदेमंद हो सकता है।

उन्होंने कहा, “अगर कोई अकेला महसूस कर रहा है, दुखी, अस्वीकार या गलत व्यवहार कर रहा है, तो दूसरों के साथ गपशप करना एक ऐसी कमी बना सकता है जो इन भावनाओं में से कुछ को कम करने में मदद कर सकता है,” उन्होंने फॉक्स न्यूज डिजिटल को बताया।

यह अधिनियम कुछ समूहों के बीच “एकता का स्तर” बना सकता है, जो “बाहरी लोगों की तरह महसूस कर सकते हैं,” लाइसेंसुआन ने कहा।

संभावित नकारात्मक प्रभाव

विशेषज्ञों ने यह भी चेतावनी दी कि गपशप कभी -कभी बैकफायर कर सकते हैं।

“लोग उस व्यक्ति पर भरोसा खो सकते हैं जो गपशप करता है, क्योंकि यह विश्वास यह हो सकता है कि यदि यह व्यक्ति दूसरों के बारे में गपशप कर रहा है, तो वे आपके बारे में गपशप करने की संभावना रखते हैं,” लाइसेंसुआन ने कहा।

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कुल मिलाकर, लाइसेंसुआन ने कहा कि वह गपशप “मन और आत्मा के लिए अस्वास्थ्यकर” मानता है।

“यह व्यवहार आम तौर पर क्रोध और आक्रोश जैसी भावनाओं को समाप्त कर सकता है,” उन्होंने कहा। “जितना अधिक एक व्यक्ति इन भावनाओं के बाहर इन व्यवहारों में संलग्न होता है, तनाव के उच्च स्तर वे बंदरगाह – और, अगर बहुत अधिक किया जाता है, तो यह व्यवहार वास्तव में उन्हें दूसरों से अलग कर सकता है बजाय उन्हें एक साथ लाने के।”

संभावित लाभों के बावजूद, एक विशेषज्ञ ने दावा किया कि गपशप समग्र रूप से “मन और आत्मा के लिए अस्वास्थ्यकर” है। (istock)

विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के लिए, गपशप को कभी -कभी बदमाशी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, खासकर अगर जानकारी सच नहीं है और किसी को चोट पहुंचाने के लिए है, तो गैलाघेर ने कहा।

जो लोग गपशप शुरू करते हैं, वे एक दुर्भावनापूर्ण परिणाम हो सकते हैं, उन्हें पहली जगह में गपशप के लिए प्रेरणा का पता लगाना चाहिए, उसने सुझाव दिया।

कार्यस्थल में गपशप

1,000 अमेरिकी कर्मचारियों के लिवेरेर के हालिया ऑफिस गपशप सर्वेक्षण से पता चला है कि कार्यस्थल की गपशप “व्यापक” है, क्योंकि 58% कर्मचारियों ने इसे साप्ताहिक रूप से देखा और तीन में से एक ने इसे दैनिक रूप से सुना।

एक कैरियर विशेषज्ञ ने कहा कि कार्यस्थल में गपशप “रैंपेंट रैंपेंट” है। (istock)

सैंतालीस प्रतिशत उत्तरदाताओं ने कहा कि कार्यालय गपशप “तनाव और अविश्वास” बनाता है। उसी प्रतिशत ने कहा कि वे गोपनीय जानकारी के साथ काम पर किसी पर भरोसा नहीं करते हैं।

सर्वेक्षण में यह भी पाया गया कि 43% उत्तरदाताओं ने कार्यस्थल की गपशप का विषय था, और 20% ने गपशप फैलाने के लिए स्वीकार किया जो गलत निकला।

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फॉक्स न्यूज डिजिटल के साथ एक साक्षात्कार में, कैरियर विशेषज्ञ जैस्मीन एस्केलेरा ने टिप्पणी की कि कार्यस्थल में गपशप कंपनी संस्कृति को “नकारात्मक दिशा” में चला रहा है।

फ्लोरिडा स्थित विशेषज्ञ ने कहा, “कार्यस्थल की गपशप बड़े पैमाने पर चल रही है और कार्यालय संस्कृति पर एक गंभीर टोल ले रही है।” “बढ़ी हुई छंटनी, जले हुए और विघटित कर्मचारियों के समय में, और आर्थिक अनिश्चितता में वृद्धि हुई, हमें मिश्रण में अतिरिक्त तनाव जोड़ने की आवश्यकता नहीं है।”

एक विशेषज्ञ ने चेतावनी दी कि कार्यस्थल गपशप एक विषाक्त वातावरण को जन्म दे सकता है। (istock)

उन्होंने कहा, “गपशप का कार्यस्थल मनोबल पर सीधा प्रभाव पड़ता है, सहकर्मियों के बीच विश्वास को मिटाता है, और जल्दी से एक विषाक्त काम के माहौल की शुरुआत हो सकती है,” उसने कहा।

बेयरामियन ने सुझाव दिया कि कार्यस्थल सहित अनिश्चित सामाजिक वातावरण में, गपशप “कभी -कभी लोगों को जटिल गतिशीलता की भावना बनाने में मदद कर सकता है, जो नियंत्रण और भविष्यवाणी की भावना प्रदान कर सकता है।”

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“यह सुनिश्चित करने के लिए मुख्य रूप से महत्वपूर्ण है कि गपशप का मतलब नहीं है,” उसने सलाह दी, चेतावनी दी कि “क्रोनिक नकारात्मक गपशप” तनाव का कारण बन सकता है और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

लाइसेंसुअन ने कहा कि कार्यस्थल की गपशप समस्याग्रस्त हो सकती है और कभी-कभी नौकरी-धमकाने वाला हो सकता है-“विशेष रूप से अगर (गपशप) को बदनामी के रूप में देखा जाता है या किसी की प्रतिष्ठा के लिए हानिकारक है।”