गर्मी अधिक लंबे दिन, कम दायित्वों और, कई मामलों में, स्वयं की देखभाल करने के लिए अधिक उपलब्धता लाती है। यह वर्ष के इस समय में ठीक है जब दैनिक दिनचर्या में सकारात्मक बदलावों को पेश करना आसान होता है, अधिक नींद से बेहतर होने के लिए। और इस परिदृश्य में, एलस्मार्टवॉच मौलिक सहयोगी बन गए हैं उन लोगों के लिए जो एक बार और सभी के लिए एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं।
एक उपकरण जो प्रेरित और रूपांतरित करता है
के अनुसार 2025 यूरोपीय स्वास्थ्य व्यवहार सर्वेक्षण80 % से अधिक स्मार्टवॉच उपयोगकर्ताओं की पुष्टि करें इन उपकरणों के लिए आपकी आदतों में सुधार हुआ है। एक साधारण तकनीकी फैशन होने से दूर, उन्होंने खुद को एक ऐसे उपकरण के रूप में स्थापित किया है जो दैनिक अच्छी तरह से ड्राइव करता है -वे अधिक चलने के लिए प्रेरित करते हैं, सपने को नियंत्रित करने के लिए और महत्वपूर्ण संकेतों को लंबित होने के लिए जो अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है।
यह स्वास्थ्य देखभाल विवेक भी फलफूल रहा है। 78 % यूरोपीय लोग अधिक जागरूक हैं उनके दैनिक निर्णय कैसे प्रभावित करते हैं, भोजन से आराम करने तक, उनके सामान्य स्वास्थ्य तक। और यह है कि एक छोटा सा इशारा, जैसे कि लंबे समय तक बैठने के बाद स्थानांतरित करने के लिए एक अनुस्मारक प्राप्त करना, एक अंतर बना सकता है।
कार्डियो, कदम और आराम
वर्तमान स्मार्टवॉच द्वारा पेश किए गए सभी कार्यों में, शारीरिक गतिविधि और हृदय स्वास्थ्य की निगरानी बाकी के ऊपर खड़ी है। 68 % जो पहनने योग्य का उपयोग करते हैं प्रतिदिन अपने शारीरिक व्यायाम से परामर्श करें, और 53 % नियमित रूप से अपने हृदय गति की समीक्षा करें। यहां तक कि 93 % डॉक्टरों ने उन रोगियों की सेवा की है जो अपनी घड़ी पर स्वास्थ्य चेतावनी प्राप्त करने के बाद परामर्श करने के लिए आए थे।
लेकिन अधिक हैं: पल्स, रक्तचाप या ऑक्सीजन संतृप्ति जैसे संकेतक अब नैदानिक यात्राओं के लिए आरक्षित नहीं हैं। आज, Huawei Watch 5 या नई वॉच FIT 4 सीरीज़ जैसे उपकरणों के लिए धन्यवाद 169 यूरो से कीमतेंये डेटा कलाई से किसी के लिए भी उपलब्ध हैं।
चिकित्सा सहायता भी है
यह केवल फैशन या प्रौद्योगिकी की बात नहीं है। 80 % सामान्य डॉक्टर पहले से ही अपने रोगियों को बुद्धिमान स्वास्थ्य उपकरणों के उपयोग की सलाह देते हैं, और 72 % चाहते हैं कि उनके रोगी अपने स्वास्थ्य के नियंत्रण में अधिक सक्रिय हों। वास्तव में, डॉक्टर जोर देते हैं कि रक्तचाप या ईसीजी जैसे मैट्रिक्स को अक्सर मापा जाना चाहिए, और स्मार्टवॉच मेडिकल सेंटर में जाने के बिना इसे पूरा करने में मदद कर सकते हैं।
बेशक, अभी भी एक रास्ता है। हालांकि इसका गोद लेना बढ़ता है, यूरोपीय आबादी का आधा हिस्सा किसी भी पहनने योग्य प्रकार का उपयोग नहीं करता है। कारण अज्ञानता से लेकर पुराने मॉडल के उपयोग तक हैं जो नवीनतम प्रमाणित चिकित्सा कार्यों की पेशकश नहीं करते हैं।
बोझ के बिना खुद की देखभाल करने के लिए एक गर्मी
धीमी गर्मियों की लय आर के लिए आदर्श हैअपने आप को और नई आदतों को अपनाते हैं। कदमों की स्थापना, आराम में सुधार करना या समुद्र तट पर घूमते समय बस अपनी नाड़ी के बारे में पता होना तुच्छ लग सकता है, लेकिन जोड़ता है। यदि आपके पास अपनी कलाई पर एक उपकरण भी है जो सब कुछ मापता है और आपको किसी भी विसंगति की चेतावनी देता है, तो बेहतर से बेहतर है।
और सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह तकनीक आगे बढ़ती रहती है। हुआवेई वॉच डी 2 जैसे उपकरणों में शामिल हैं हृदय गति (VFC) की परिवर्तनशीलता की माप जैसे कार्य, यह रोकथाम के लिए अधिक विस्तृत और उपयोगी जानकारी प्रदान करता है। इन सुधारों के साथ, स्मार्टवॉच एक वास्तविक स्वास्थ्य उपकरण बनने के लिए एक साधारण कदम काउंटर बनना बंद कर देता है।
कल्याण सेवा प्रौद्योगिकी
गर्मियों के लिए शुरुआती बिंदु हो सकता है एक बदलाव जो शेष वर्ष रहता है। अधिक खाली समय के साथ, कम तनाव और अधिक विकल्पों को स्थानांतरित करने के लिए, क्षण एकदम सही है। और अगर आपके पास एक स्मार्टवॉच भी है जो आपको उस रास्ते का पालन करने में मदद करता है, तो आप अकेले नहीं हैं।
आखिरकार, यह केवल खेल या अच्छी तरह से खाने के बारे में नहीं है: यह एक दूसरे को जानने और किसी के स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के लिए बेहतर है। और वह, 2025 के मध्य में, कलाई प्रौद्योगिकी के माध्यम से भी जाता है।