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“फार्ट वॉक” नामक एक नई प्रवृत्ति के बाद भोजन के बाद के चलने को प्रोत्साहित किया जाता है।
इस शब्द को सोशल मीडिया पर कनाडाई लेखक मैयरलिन स्मिथ द्वारा गढ़ा गया था।
विशेषज्ञ संभावित दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभों के लिए FART चलता है।
“फार्ट वॉक” नामक एक नया स्वास्थ्य और कल्याण की प्रवृत्ति चिकित्सा पेशेवरों से फर्म समर्थन प्राप्त करने के बाद सोशल मीडिया पर कर्षण प्राप्त कर रही है। के अनुसार न्यूयॉर्क पोस्टशब्द, “फार्ट वॉक”, पहले कनाडाई कुकबुक लेखक मैरिलिन स्मिथ द्वारा गढ़ा गया था। प्रवृत्ति भोजन के बाद हल्की सैर करने और ढीले होने की सरल खुशियों को गले लगाने के लिए घूमती है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह आदत केवल कम-प्रयास दीर्घायु रहस्य हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं, क्योंकि यह आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देने और गैस और कब्ज को कम करके दीर्घकालिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
स्मिथ ने एक टिकटोक में कहा, “रात के खाने के बाद एक गोज़ वॉक के लिए जाना एक ऐसी चीज है जो आपको उम्र की उम्र में मदद करने जा रही है,” यह बताते हुए कि इस फिटनेस रूटीन का प्राथमिक लक्ष्य पाचन में सहायता करना और गंभीर बीमारी को दूर करना है।
“हम बहुत सारे फाइबर खाते हैं, इसलिए हमारे पास गैस है – हर कोई करता है – इसलिए जब आप चलते हैं तो आप गोज़ करते हैं,” स्मिथ ने समझाया, प्रति। डाक। उन्होंने कहा, “लेकिन मुख्य कारण हम गोज़ वॉक करते हैं, दो मिनट तक कम चलते हैं … हम टाइप 2 मधुमेह के विकास की हमारी संभावना को कम करने में मदद कर रहे हैं।”
न्यूयॉर्क शहर के मेमोरियल स्लोन केटरिंग कैंसर सेंटर में एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक डॉ। टिम टायुटान ने स्मिथ की फिटनेस ट्रेंड का समर्थन किया। “मैं पूरी तरह से फार्ट वॉक का समर्थन करता हूं,” उन्होंने एक इंस्टाग्राम वीडियो में कहा। “भोजन के बाद चलना आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देता है – या हमारी आंतों की आवाजाही – गैस से छुटकारा पाने और कब्ज को रोकने के लिए। व्यायाम का एक और लाभ न केवल रक्त शर्करा में बड़े स्पाइक्स को रोकना है या यहां तक कि हमें 24 घंटे तक इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, बल्कि यह हमारे कैंसर के जोखिम को भी कम करता है,” उन्होंने कहा।
के अनुसार स्वतंत्रडॉ। क्रिस्टोफर डेममैन, वाशिंगटन मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने भी इस प्रवृत्ति का समर्थन किया। उन्होंने समझाया कि खाने के एक घंटे के भीतर किया जाने पर भोजन के बाद का चलना सबसे प्रभावी है।
“यदि आप बहुत लंबा इंतजार करते हैं, तो आप स्पाइक को याद करेंगे क्योंकि यह खाने के कुछ मिनटों के भीतर ऊपर जाना शुरू हो जाता है जब पेट छोटी आंत में खाली होने लगती है, जहां ग्लूकोज सहित सभी पोषक तत्व रक्त में अवशोषित हो जाते हैं,” उन्होंने कहा।
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अंत में, विशेषज्ञों के अनुसार, “फार्ट वॉक” भी कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के डॉ। अल्पा पटेल ने कहा, “औसतन तेज गति से टहलने से लोगों को एक जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ मिल सकता है। यह मुफ़्त, आसान है, और कहीं भी किया जा सकता है।”
जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी मिलकेन इंस्टीट्यूट स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में व्यायाम और पोषण विज्ञान के प्रोफेसर लोरेटा डिपिएट्रो ने बताया, “यदि आप भोजन के बाद चलते हैं, तो आप हिरन के लिए अधिक धमाकेदार हैं,” जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी मिलकेन इंस्टीट्यूट स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में व्यायाम और पोषण विज्ञान के प्रोफेसर लोरेटा डिपिट्रो ने बताया।